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文章来源:苍溪新闻 发布时间:2019-12-12 09:25:08  【字号:      】

  万豪福彩 |胆固醇有四大危害这六种人要警惕胆固醇飙升|||||||

胆固醇又称胆甾醇,是构成细扳♀♀♀♀←膜的重要组成成分,因此胆固醇是人体不♀♀♀】苫蛉钡牟糠帧S捎谛哪匝管测♀♀ 的高发,大家对于“胆固醇”肉♀♀↓个字可以说是闻之色变,♀♀”苤不及。那么,胆固醇高有什么危害呢?下面,锯♀♀⊥随小编一起来看看。

胆固醇高要注意 警惕这四大危害

1、会加库♀♀§前列腺癌的生长速度,会引发肾衰竭脂类的肾脏疾测♀♀ 。

2、♀♀』峒跎偃说氖倜,尤其是男性的寿命同时和♀♀⊙管有关的中风几率会随着增加。

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3、会阻塞心脏动脉和使其变窄,更容♀♀∫滓发心脏病。

4、会使骨质疏松症的可能性♀♀”涓撸同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙♀♀∠吨间的沟隙会扩大。由此可见,胆固醇高的患者意♀♀―及时到医院进行治疗,以免延误病情,导致病情恶♀♀』。

这些人要小心胆光♀♀√醇过高

1♀♀♀、肥胖的人

胖人更容易♀♀〉ü檀几撸胖人中有25%~40%更容易发生高胆固醇♀♀⊙症,这由于他们吃得好,摄入油♀♀≈过多。

2、绝经后的女性

这个阶段女性的低密度脂蛋白(烩♀♀〉胆固醇)水平有增加的倾向。此外,超过♀♀55岁的男性与65岁以上女性存♀♀≡谕样的高风险。

3♀♀ ⒓抑杏醒脂异常的人

如果双亲中有一人有高胆固醇的问题,则自己封♀♀、病的几率是平常人的3~4倍,较易发生血管硬化或心脏测♀♀ ;如果双亲皆有高胆固♀♀〈贾⒆矗则患病的几率更高。

4、饮食习惯不良的人

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经常食♀♀∮酶咧肪或高热量的食物,且蔬果类碘♀♀∧摄取量少的人,若血中的♀♀∽艿ü檀肌⒌兔芏戎蛋白和甘逾♀♀⊥三酯的含量偏高,那么,高密度脂蛋白则会偏低。

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5、罹患其他疾病的人

某些疾病本身即与胆固醇逾♀♀⌒密切关联,例如糖尿病、肾脏病变、肝脏病变、胆道阻♀♀∪、甲状腺功能不足等,都易引发高胆固醇砚♀♀―症。 

6、运动量不足的人

运动量不足,会让体内多余碘♀♀∧脂肪无法代谢分解,堆积在体内,导致人体出现肥胖意♀♀≡及心血管方面的疾病。

降低胆固醇的5种生活方式

1、尖♀♀□轻体重

减轻5%♀♀-10%的体重可有效的降低血胆固醇水平。♀♀〉蹦阄蘖幕蚓谏ゲ⑾氤远西时,应该去散步;如果你每♀♀√煳绮脱≡窨觳停最好从家里携带一些健康的♀♀∫食;如果你坐在电视机♀♀∏埃想吃薯条时改吃胡萝卜条;慢慢的享殊♀♀≤食物而不是“吞食”;不要无所顾虑的吃。

2♀♀ ⒊越】档氖澄

♀♀〗】涤胍食息息相关,改变一♀♀∠乱食习惯有助于降低胆固♀♀〈疾⒏纳菩脑嗟墓δ堋

多吃水果和蔬菜b♀♀『水果和蔬菜中含有丰富的膳食纤维,逾♀♀⌒助于降低胆固醇。如果你喜欢干果,可以适当食用一锈♀♀々,但不要过量。

3、增加运动

适当的运动有助于升高高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-C),即“好”胆固醇。在征得医生同意的前提下,最好每天坚持运动30分钟,即便是在一天中增加10分钟的运动,也会帮助你减轻体重。

4、戒烟

戒烟有助于升高HDL水平,而且好处并不限于此。停止吸烟20分钟后,血压就会下降;24小时内,心脏事件的发生率也会下降;在1年后,患心脏病的风险比吸烟者下降一半;15年后,患心脏病的风险等同于从未吸烟者。

5、适量饮酒

对于健康成人,即所有年龄的女性和大于65岁的男性,每天最多一小杯酒,65岁及以下的男性每天最多两小杯。因为过量饮酒会导致严重的健康问题,如高血压、心力衰竭、中风等。(华龙网整理)

 

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(责任编辑:贾俊汝)

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