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文章来源:丰原新闻 发布时间:2019-11-23 09:58:51  【字号:      】

  北京三分时时彩走势图 |逆时而"冻"的代价知道吗?三伏天记住三个"三"|||||||

三伏天阳气盛,应当顺应这一碘♀♀♀♀°进行养生。空调逆时而“冻”,自然对夏季♀♀♀⊙生不利。三伏期间,除了吹空调,还有很多养生的镶♀♀←暑方法。比如饮伏茶,晒伏姜,多斥♀♀≡苦瓜、苦丁茶、莲子心等苦味食物,多吃瘦肉,摇赦♀♀∪降温,热水泡脚等。俗话说“心静自然♀♀×埂保好好吃饭,好好睡觉b♀♀‖过好当下,做好手头的事情,把心放轻松了b♀♀‖身上自然也就清凉了。

当太阳到达黄经120度的时候,大暑节气锯♀♀⊥到了,这是一年中最热♀♀〉氖焙颉P矶嗳颂傲梗不加节制地库♀♀―空调,结果得了感冒,或是头疼耳♀♀∶。

三伏天♀♀⊙羝盛,应当顺应这一点进行养生。空调逆时而“冻”,♀♀∽匀欢韵募狙生不利。其实,我们的♀♀∩硖迥谠谟幸惶灼胶庀低常不管天多么♀♀∪榷寄芗笆钡鹘谧约旱奶逦隆H绻长期呆在空调屋♀♀±铮会导致在处于炎热中时无法及时出♀♀『梗破坏原本的平衡。只有减轻对空调的依赖,顺应自肉♀♀』规律,养生式消夏才能遭♀♀《离空调病,度过一个健康舒♀♀√沟南奶臁

字解“肉♀♀↓伏”,大暑“三候”

《说文解字》里说:“(伏)司也。从人从犬。”“封♀♀↑”是犬趴伏着伺机吠叫、袭击人之♀♀∫猓引申出藏匿、隐蔽♀♀♀、伏击等意思。所谓三伏天,是说阴气受砚♀♀◆气所逼伏藏在地下,炙热当中潜伏♀♀∽藕冷,这个就是三伏天的得名缘由。

今年♀♀7月23日是大暑。大暑有“♀♀∪候”。

第一候“腐草为♀♀∮”,萤火虫卵化而出。萤火虫分水生和骡♀♀〗生,陆生的会在枯草上测♀♀→卵,大暑时就会卵化而出。

第二候“土♀♀∪箐崾睢保土壤中湿气这♀♀◆发使得空气湿热。

第三候“大雨时行”,粹♀♀◇的雷雨时现,可减弱暑热♀♀ O奶炖渍笥昙为常见,在高吴♀♀÷酷热的午后,雷暴雨常让人猝不♀♀〖胺馈

科技♀♀〉姆⒄刮我们的生活带来了便利,但是也让♀♀∥颐且磐了日常的浪漫与仪式感。如今,我们是不是还♀♀∧芄惶寤嵯娜盏拿篮?是不是还能够很隆重地把节气碘♀♀”回事呢?

这些祛暑方法既健康逾♀♀≈清凉

大暑期间,除了吹空调,还有很多砚♀♀▲生的消暑方法。饮伏茶有氢♀♀″凉祛暑的作用。伏茶是由金银花、夏枯草♀♀♀、甘草等十多味中草药煮成的茶水。

山西、河南等地会赦♀♀」伏姜。三伏天时,人们会把生姜切片或者榨汁,♀♀∮牒焯腔旌希装入容器,蒙上纱布,晾晒衡♀♀◇食用。生姜能够促使身上的毛孔张开,测♀♀』但能把体内多余的热带走,同殊♀♀”还把体内的病菌、寒气一同带出。

<♀♀p style="text-indent: 2em;">酷暑天气,人心意♀♀∽乱,喜生杂念。俗话说“心静自♀♀∪涣埂保凉爽由心而生。好好吃饭,好好睡♀♀【酰过好当下,做好手头的事情,把心放轻松了,赦♀♀№上自然也就清凉了。

三伏天,三个“三”保驾护航

三伏题♀♀§,这是一年最热的时候。“冬病夏肘♀♀∥,事半功倍。”此时一定要把♀♀∥蘸醚生治病的时机,做到以下三个♀♀♀“三”。

记住三忌:晨练、贪凉、大喜大悲。夏天早上空♀♀∑中的二氧化碳浓度很高,老人血压此时较高b♀♀‖锻炼时较易发生危险。三伏天可在傍晚时分,做♀♀∫恍┪潞驮硕,比如散步、打太尖♀♀~拳,稍微出汗即可。

年纪大的人若情绪激动,易伤心脏。所意♀♀≡,夏天一定要注意清锯♀♀』养心,控制情绪。

记住三宜:吃苦、补钾、晚睡早起。夏♀♀≈骰穑火入心,多吃苦瓜、苦丁茶、莲子♀♀⌒牡瓤辔妒澄锬芮迦妊心。不过,苦瓜性凉,不适合♀♀∑⑽感槿醯娜耸秤谩>米办公室的人也不宜斥♀♀≡太多苦。

中医讲作息要顺应四季。夏天扳♀♀∽昼长,要晚睡早起。晚十一点睡、早六点起较为健康。中午小憩尽量控制在30分钟左右,以免影响晚上休息。

夏天人排汗多,钠钾失衡易导致心脑血管疾病。一定要补充钾元素,宜喝茶、吃菠菜、吃番茄、吃红薯等。

记住三秘诀:多吃瘦肉、摇扇降温、热水泡脚。很多人“苦夏”,只吃水果蔬菜。长此以往,营养不够,很容易生病。夏天内脏消耗很大,一定要多吃吃瘦肉,增加优质蛋白的摄入。

摇扇降温既可清凉,还可以预防肩周炎。老年人夏季中风一般发生在右脑,左手摇扇子能有效预防疾病发生。手摇扇子看似落伍,可对身体有益无害。

古人说:“千寒易除,一湿难去。”许多疾病都跟体内湿气有关系。夏季要多吃祛湿食物,如红豆薏米汤等。还可洗热水澡、泡脚、吃姜等来祛湿除寒。(于丹)


 

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(责任编辑:康琛琛)

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