彩神通手机版|深度|14战10胜他们变更强?你可能被数据骗了

文章来源:廉江新闻 发布时间:2019-12-08 19:30:52  【字号:      】

  彩神通手机版 |建设健康中国需要全方位全周期的营养健康警惕三误区||♀♀♀♀♀♀|||||

编者按

建♀♀♀∩杞】抵泄,必须全方位、全周期保障肉♀♀∷民健康。健康从“行”开始,也从“吃”开始。国吴♀♀●院近日印发《国务院关于实施健康中国行动的意见》♀♀√岢觯实施合理膳食行动。合理膳食是健康♀♀〉幕础。针对一般人群、特定人群和家庭,聚焦食堂、餐♀♀√等场所,加强营养和膳殊♀♀〕指导。

营养健康也♀♀∈侨方位、全周期的。当我们还免♀♀』生病时,吃得安全营养、膳食搭配合理,才能肉♀♀》保有一个健壮的身体,抵抗疾病的♀♀」セ鳌5蔽颐巧病后,营养健库♀♀〉更是不可小视。有了足够的营养支持b♀♀‖才能更好地给予身体康复以支持,提高患者生存率和生烩♀♀☆质量。

以蔬果为主♀♀〉闹罩垢哐压饮食

蔬菜和水果在食谱中的重要♀♀⌒宰圆槐厮担那您知道它们对高血压、肥胖症、糖尿测♀♀ 等患者有何妙用吗?有一种饮食模式终止高血压膳食(♀♀DASH,又译“得舒饮食”),可以告诉您答案。

DAS♀♀H饮食模式是由1995年美国一项♀♀〈笮透哐压防治计划(Dietary Approaches to Stop Hy♀♀pertension,简称DASH)发展♀♀〕隼吹囊食模式。该饮食强调增加较大量蔬♀♀〔恕⑺果、低脂(或脱脂)奶的摄入,采逾♀♀∶全谷类的食物,减少衡♀♀§肉、油脂、精制糖及含糖饮料的摄入,进食适当♀♀〉募峁、豆类,从而提供丰富的钾、镁、钙♀♀〉瓤笪镏始吧攀诚宋,增加优质蛋白质,减少脂肪尤♀♀∑涫潜ズ椭肪酸及胆固醇b♀♀‖增加不饱和脂肪酸等的摄入♀♀ 

由于DASH饮食营养全面均衡,完全采用自肉♀♀』食物,无须严格限制食盐摄入(3克/天)及节食,尖♀♀〈可达到控制血压的效果,并对糖尿病控制、心血管解♀♀ 康有益处,对长期和短期的减重逾♀♀⌒效果,使用安全,具有较好碘♀♀∧患者依从性,曾连续10年♀♀”幻拦US News and World Report评为综合最佳饮食。糕♀♀∶最佳饮食模式评选是由美国22位营养学专家组成的♀♀∽家组对34种不同的饮食模式评分选举产生,分扁♀♀○从整体评价、长期和垛♀♀√期减重、依从性、营养价值、安全♀♀⌒浴⒍蕴悄虿『托难管健库♀♀〉的益处等来进行评分。DASH饮食在常见的34种♀♀∫食模式中高居榜首。

1997年,一个♀♀±醋悦拦的DASH研究选择了459名收缩压<160衡♀♀×米汞柱,舒张压为80~95毫米汞♀♀≈之间的成年人作为研究对象进行试验。在为期♀♀3周的典型美国饮食(对照)后,受殊♀♀≡者随机分为3组进行为期8周的饮食治疗:第1组继续殊♀♀〕用对照饮食;第2组进食富含蔬菜水果的♀♀∫食;第3组进食DASH饮食。DASH饮食组♀♀『退果蔬菜组的平均降血压效♀♀」比对照组显著,尤其DASH组糕♀♀↑显著。分析显示,DASH饮食模式因为含有更高量的尖♀♀∝、膳食纤维以及维生素,而对长♀♀∑诮】涤幸娲Α

DASH饮食适用于各种♀♀』加懈哐压、糖尿病的肥胖病人。因其营养均衡、安♀♀∪、依从性好、有益于心血管健康等,也可逾♀♀∶于普通单纯性肥胖病人(包括成人和老年人)♀♀。也非常适合于减肥降脂。在2005年美国♀♀×俅灿养杂志以及2010拟♀♀£的营养学杂志中,均发现在肥胖人群应♀♀∮DASH饮食比传统减重膳食加运动锻炼碘♀♀∧效果更佳,并且受试者的饱腹感很高。

DASH饮食主食推荐采用全谷物♀♀。尽量增加膳食中蔬菜和水果量(达到1.5千克/天)b♀♀‖采用脱脂或低脂牛奶(避免采用全脂奶),♀♀∪饫嗖捎糜闳饧θ獾劝兹(瘦肉),避免红肉、肥肉及内脏♀♀。适量进食干果或豆类,减少油脂类食物及烹调用油,♀♀〔⒁灾参镉痛替动物油,严格减少糖摄入和含糖软意♀♀←料。根据DASH饮食法,成年♀♀∧行悦刻斓娜攘可闳肟煽刂圃2000千卡左逾♀♀∫,成年女性可控制在1600千卡左右(比男性♀♀∩1/5)。

肿瘤患者需要营砚♀♀▲治疗

随着肿瘤发病率的不断攀♀♀∩,肿瘤患者的数量也在不断增长。一旦患菱♀♀∷肿瘤,患者往往首先想到的是发病的肘♀♀△要原因,该采取什么样的治疗手段,但很少有患这♀♀∵会关注自己的营养状况。事殊♀♀〉上,营养不良会降低肿瘤烩♀♀〖者生活质量、缩短生存时间,营养治疗不足也是目前肿♀♀×龌颊呶迥晟存率不高的重要原因之一。

天津市肘♀♀∽瘤医院对近200例外科肿瘤患者开展术前的营养状况♀♀『蜕攀成闳肓拷行评估后发现,近30%患者存遭♀♀≮营养不良的问题,80%患者术前膳食♀♀∩闳肽芰坎蛔悖91%患者蛋白质摄入不足。♀♀∮绕涫窍化系统肿瘤患者,由于受到肿瘤部位逾♀♀“响,营养不良发生比例较高。本次调测♀♀¢中也发现,原发性肝癌患者存在营养风险的患者♀♀”壤高达45.9%,患有轻中度营养不♀♀×嫉恼39%,重度营养不良的占13.4%♀♀ 

当前,医患蒜♀♀~方对肿瘤营养治疗的重视程度都还很不够,而且b♀♀‖公众营养知识来源渠道的科学♀♀⌒院腿ㄍ性参差不齐。因此,部分患者对营养治疗♀♀〉娜鲜洞嬖谖笄,导致自身营养状况♀♀∧岩灾С挚怪琢鲋瘟啤8爬ㄆ鹄矗♀♀‖误区有三:

误区意♀♀』:少吃或者不吃能“垛♀♀■死肿瘤”

肿瘤细胞并不是正常细胞♀♀。这些异常细胞会快速分裂、生长测♀♀、“窃取”体内正常细胞的逾♀♀―养。此时如果仍坚持“饥饿疗法”,反垛♀♀▲会造成机体营养不足,影响体拟♀♀≮正常细胞的生长和保护作用,♀♀〉贾伦陨砻庖吡ο陆担♀♀≡黾痈腥痉缦铡

误区二:吃得越好肿瘤长得越快

<♀♀p style="text-indent: 2em♀♀;">关于营养“喂养肿瘤”的理论没有实际证♀♀【荩不应作为癌症患者减少或停止使♀♀∮糜养支持的理由。营养及♀♀〈谢干预的主要目的并非治疗肿瘤,而是通过维持或改善食物摄入,改变代谢紊乱的状况,维持身体机能,减少治疗中断风险。良好的营养状况可帮助患者降低放化疗毒副反应,提高对治疗的耐受及患者生活质量。

误区三:专吃某一种“营养”食物

各类食物所含有的营养素成分和数量都是不同的,如鸡蛋含蛋白质丰富、胆固醇较高,鱼虾含蛋白质丰富、饱和脂肪酸含量低、多不饱和脂肪含量高,猪肉和牛肉含铁较为丰富,菠菜和芹菜含纤维素丰富,粗粮含糖量较低、纤维素含量高……可以说每种食物各有其“优缺点”,只补充单一食物仍会导致营养摄入的不均衡。

肿瘤患者不要盲目选择“饥饿”疗法,也不要过度担心吃“营养”食物会使肿瘤发展,应该科学合理地选择食物。肿瘤细胞主要通过糖类提供自身所需能量,对于脂肪的利用率差,因此高脂肪、低碳水化合物的饮食应作为肿瘤患者的首选方案。当肿瘤患者由于各种原因导致食物摄入量下降,难以维持正常的健康体重时,就必须接受专业的营养支持治疗,通过调节饮食摄入、身体代谢、肠道菌群等方式进行营养干预,从而改善肿瘤患者预后,提高患者生存率和生活质量。

(作者:陈伟,系北京协和医院临床营养科副主任)


 

彩神通手机版

”2017年,杨彩霞荣获马云乡村教师奖。 培养人才,复合高端夯实创新人才支撑,培育新时代“数字工匠”,发挥产教融合、全国职教名城优势,推进实体经济和数字经济复合型人才实训培养。   事实上,从5月份国家统计局公布的70城个大中城市商品住宅销售价格变动情况来看,房价涨幅全面领涨的西安升级调控政策可以说在意料之中。

 

彩神通手机版

彩神通手机版  对世界技能大赛获奖者及所在单位,给予最高50万元经费资助。     ▲2012年7月31日,朝鲜大型团体操表演《阿里郎》在平壤举行总彩排。 参会嘉宾现场签到。   当前,虚拟现实消费级市场快速培育,在游戏、娱乐、影视等领域的产品形态更加丰富,商业模式逐渐走向成熟。

”世界大势,浩浩荡荡。 (责任编辑:郭彩萍)

(责任编辑:王嘉璐)

附件:

专题推荐

  • 江苏彩神uv机
  • 大发快3大小计划软件