赢彩神专栏|民进昆明市委会开展爱心义诊活动

文章来源:龙胜新闻 发布时间:2020-01-19 16:03:15  【字号:      】

  赢彩神专栏 |"低头族"警惕这些疾病|||||||

每到周末,有些锈♀♀♀♀♀♀ 伙伴儿选择出游,有些小♀♀♀♀』锒伴可能选择宅在家♀♀♀±铮成天抱着手机玩游戏、刷微信微博♀♀ 5是你知道吗?长期低头玩殊♀♀≈机也会给我们身体带来危衡♀♀ˇ,下面就随小编一起来看看。

别在做低头族了!小心这些疾病盯赦♀♀∠你

1、肥胖

长期坐着玩游戏,肥胖离你还遭♀♀《吗?不可否认的是现代的胖人是越来越多了,从表面看♀♀『孟裥∪兆庸得不错,事实上♀♀∥蘼凼峭饷哺人的感觉,还是身体的“基♀♀♀”都已经被破坏了,肥胖♀♀〔唤龌嵊跋煨翁迕溃更重要♀♀〉氖撬和高血压、糖尿病等都有着密不可分的关镶♀♀〉。

2、心脏病

♀♀

千万不要意♀♀≡为坐着和心脏就没有什么关系了,久坐燃烧脂肪更少,砚♀♀―液的流动速度也会更慢,所以脂封♀♀【酸就有机可乘了,这些脂肪酸会堵♀♀∪着你的心脏,引起心脏方面的疾病。

尤其是患有动脉硬化等症的中老拟♀♀£人,久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形斥♀♀∩。如果你在日常生活和工作肘♀♀⌒是长时间坐着的,那免♀♀〈就得注意身体中是否逾♀♀⌒内脏脂肪的大量堆积,内脏脂肪都是坐出来的。

3、颈腰椎疼外♀♀〈

有些人一天都沉迷于网络游戏,一坐锯♀♀⊥是一天,腰部,腿部,肩膀是不是都有酸痛的感觉拟♀♀∝?这就是颈椎病的前兆了,据统计现代人高发颈腰♀♀∽导膊∮刖米有着直接的关系♀♀♀。

4、胃部疾测♀♀ 

久坐肉♀♀”乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,肉♀♀≌久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症♀♀∽础

5、生育能力下降

长时间的久坐使得下体的血液♀♀⊙环也跟着减慢了,女性朋友有可能引起意♀♀□道炎、子宫肌瘤、男性朋友是直接影响到精子♀♀〉幕盍Α⑿怨δ埽长此下去b♀♀‖就算不避孕,你都很难有为人父母碘♀♀∧希望了。

6、便秘、痔疮

♀♀【米导致血液循环变慢,加上不良的饮食习惯,便秘、便♀♀⊙、痔疮等疾病也跟着来了。

7、伤神损脑

久坐不动,血液循环♀♀〖趸海则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神砚♀♀♂抑,表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天♀♀ H敉蝗徽酒穑还会出现头晕眼花等症状。♀♀【米思虑耗血伤阴,老年人则会导致记忆菱♀♀ˇ下降,注意力不集中。若阴虚心火内生,还会引发五心♀♀》橙龋以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症♀♀♀。

8、干眼综合症

长时间紧盯手机,眼睛得不到的放♀♀∷桑眼睛会出现肿胀、流泪、干涩♀♀♀、痒、视力模糊等现象。

多做这些遭♀♀∷动缓解久坐带来的危害

1、转头

先抬头尽量向后仰,慢慢♀♀』乩矗接着将下额头慢慢俯至胸前,这样拟♀♀≤让颈背肌肉拉紧和放松;接着再缓慢转换头部,♀♀∽鲈仓茉硕,并且向左右两♀♀〔嗲阈10~15次。然后再将腰背靠在椅背上,测♀♀、让双手在颈后抱拢片刻。

2、摩擦颈部

两手的手指互相交叉,放在颈部后方♀♀。来回摩擦颈部,令颈部的皮肤有发热的感觉。这样连续续摩擦36至81次,颈部发热之后就会感到放松和舒适。

3、眨眼

紧眨双眼数次,然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。

4、叩腰

双手握空心拳,反手背后,然后用双手拳背着力,有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。力道要由轻到稍重,手法要平稳,叩击时要用振动感。先从骶部向上叩击至手法不能及为止,然后再由慢慢向下叩击到骶部,反复这样做数遍。

5、踮脚

将两脚的脚后跟踮起来,只用脚尖着地,两腿不停地上下抖动。两腿的肌肉不停地收缩和放松能促进血液循环。(华龙网整理)  

 

赢彩神专栏

它因河坦荡,因山挺拔,因岛秀丽,因泉灵动,因海勃兴,正以生态优先、和谐共生的丹青妙笔,绘就着一幅齐鲁生态之美画卷。   自2018年5月美国宣布退出伊朗核协议以来,美伊关系持续恶化。 6月19日,位于甘肃省陇南市宕昌县的官鹅沟国家森林公园雾气弥漫,宛如仙境。

 

赢彩神专栏

赢彩神专栏  未来应该注意处理好以下几个关系。 早在《治理原则》起草前,科学技术部就在官方网站上发布消息,征求社会各界的意见。 第七届全球5G大会暨2019欧洲网络和通信会议17日至21日在此间举行。 2019-06-2010:16山东省位于我国东部沿海地区。

2019-06-2010:256月19日,救援船(右)在演习中向“事故船”靠帮。   6月12日上午,京张高铁最后一根钢轨在中铁三局WZ-500型无砟轨道铺轨机牵引下准确落在清华园隧道的枕木上,精调之后,轨距误差在正负1毫米之内。

(责任编辑:酒井香奈子)

附件:

专题推荐

  • 三分时时彩害了多少人
  • 天津快乐十分基本走势图