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文章来源:镇康新闻网 发布时间:2020-02-23 17:41:57  【字号:      】

  pk10开奖手游版 |逆时而"冻"的代价知道吗?三伏天记住三个"三"|||||||

三♀♀♀♀♀♀》天阳气盛,应当顺应这一点进行养生。空调逆时而“♀♀♀♀《场保自然对夏季养生不利♀♀♀ H伏期间,除了吹空调b♀♀‖还有很多养生的消暑方法。比如饮伏茶,晒伏解♀♀―,多吃苦瓜、苦丁茶、莲子心等苦味食物,多吃殊♀♀≥肉,摇扇降温,热水赔♀♀≥脚等。俗话说“心静自然凉”,好好吃饭,好好睡锯♀♀□,过好当下,做好手头的事情,♀♀“研姆徘崴闪耍身上自♀♀∪灰簿颓辶沽恕

当太阳到达黄经120度的时候,大暑解♀♀≮气就到了,这是一年中最热的时候。许多人贪凉,♀♀〔患咏谥频乜空调,结♀♀」得了感冒,或是头疼耳鸣。

三伏天阳气盛,应当顺应这♀♀∫坏憬行养生。空调逆时而“冻”,自然对夏季养生不利♀♀ F涫担我们的身体内在有一套平衡系外♀♀〕,不管天多么热都能及时调节自己的体温。如果长♀♀∑诖粼诳盏魑堇铮会导致在处于炎热中时无法及时出汗b♀♀‖破坏原本的平衡。只有减轻对空调的依赖,顺逾♀♀ˇ自然规律,养生式消夏才能远离空调病,垛♀♀∪过一个健康舒坦的夏天。

字解“三伏”,大暑“三候”

《说文解字》里说:“(伏♀♀)司也。从人从犬。”“伏”是犬趴伏着伺机吠叫、袭烩♀♀△人之意,引申出藏匿、隐蔽、伏击等♀♀∫馑肌K谓三伏天,是说阴气受阳气所逼伏藏在地下♀♀。炙热当中潜伏着寒冷♀♀。这个就是三伏天的得免♀♀←缘由。

今年7月♀♀23日是大暑。大暑有“三候”。

第一候“腐草为萤”,萤火斥♀♀℃卵化而出。萤火虫分水生和陆生,陆生的会♀♀≡诳莶萆喜卵,大暑时就会卵化而出♀♀ 

第二♀♀『颉巴寥箐崾睢保土壤中湿气蒸发使得空气湿热♀♀ 

第三候“大雨时行”,大的雷雨殊♀♀”现,可减弱暑热。夏天雷阵雨极为常见,在高温酷热的吴♀♀$后,雷暴雨常让人猝测♀♀』及防。

科技的发展为我们的生活♀♀〈来了便利,但是也让我们遗♀♀⊥了日常的浪漫与仪式感。如今♀♀。我们是不是还能够体会夏日的美好?是不是还能够衡♀♀≤隆重地把节气当回事呢?

这些祛殊♀♀☆方法既健康又清凉

大暑期间,除了吹空调,还有很多养生碘♀♀∧消暑方法。饮伏茶有清凉焘♀♀☆暑的作用。伏茶是由解♀♀○银花、夏枯草、甘草等十多味中草药肘♀♀◇成的茶水。

山西、河南等地会赦♀♀」伏姜。三伏天时,人们会把生姜切片或者榨汁b♀♀‖与红糖混合,装入容器,蒙上纱布,晾晒后食用。生解♀♀―能够促使身上的毛孔张开♀♀。不但能把体内多余的热带走,同时♀♀』拱烟迥诘牟【、寒气一同带出。♀♀

酷暑天气,人心易乱,喜生♀♀≡幽睢K谆八怠靶木沧匀涣埂保凉爽由心而生。好衡♀♀∶吃饭,好好睡觉,过好当下,做好♀♀∈滞返氖虑椋把心放轻松了,身上自然也就清凉了。

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三伏天,三个“三”保驾护衡♀♀〗

三伏天♀♀。这是一年最热的时候。“冬病夏治,事♀♀“牍Ρ丁!贝耸币欢ㄒ把握好养♀♀∩治病的时机,做到以下三个“三”。

记住肉♀♀↓忌:晨练、贪凉、大喜大悲。夏天早上空气中的二氧烩♀♀’碳浓度很高,老人血压此时较♀♀「撸锻炼时较易发生危险。三伏天可遭♀♀≮傍晚时分,做一些温和♀♀≡硕,比如散步、打太极拳,稍微出汗♀♀〖纯伞

年纪大的人若情绪激动,易伤心脏♀♀♀。所以,夏天一定要注意♀♀♀清净养心,控制情绪。

记住三宜:吃苦、补钾、晚睡早♀♀∑稹O闹骰穑火入心,多吃苦瓜、苦丁茶、♀♀×子心等苦味食物能清热养心♀♀♀。不过,苦瓜性凉,不适合脾胃虚弱的人食用。久坐♀♀“旃室的人也不宜吃太多苦。

中医讲作息要顺应四季。夏天白昼长,要晚睡早起。晚十一点睡、早六点起较为健康。中午小憩尽量控制在30分钟左右,以免影响晚上休息。

夏天人排汗多,钠钾失衡易导致心脑血管疾病。一定要补充钾元素,宜喝茶、吃菠菜、吃番茄、吃红薯等。

记住三秘诀:多吃瘦肉、摇扇降温、热水泡脚。很多人“苦夏”,只吃水果蔬菜。长此以往,营养不够,很容易生病。夏天内脏消耗很大,一定要多吃吃瘦肉,增加优质蛋白的摄入。

摇扇降温既可清凉,还可以预防肩周炎。老年人夏季中风一般发生在右脑,左手摇扇子能有效预防疾病发生。手摇扇子看似落伍,可对身体有益无害。

古人说:“千寒易除,一湿难去。”许多疾病都跟体内湿气有关系。夏季要多吃祛湿食物,如红豆薏米汤等。还可洗热水澡、泡脚、吃姜等来祛湿除寒。(于丹)


 

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(责任编辑:崔茂坤)

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