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文章来源:临沧资讯网 发布时间:2019-11-20 00:23:22  【字号:      】

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暑♀♀♀♀〖倮戳伲带着孩子去海边游玩不仅库♀♀♀∩以畅快玩水、躲避酷暑,最最重要的♀♀∈强梢酝赐纯炜斓爻院O省5在享受海鲜的同时,意♀♀〔容易因饮食不当引起腹泻、过敏等♀♀∫恍┪侍狻3院O市枰注意哪些讲究?下面,经济日♀♀”-中国经济网健康频道为♀♀∧总结整理。

不吃生海鲜

有人喜欢吃生海鲜,认为吃生海♀♀∠实氖焙蛘旱愦拙托辛恕5这样是不行的,吃海镶♀♀∈的时候在表面蘸的醋,根扁♀♀【不足以杀死藏在海鲜里的细菌,只有吃熟♀♀〉牟虐踩。贝壳类食材容意♀♀∽感染诺罗病毒和霍乱弧菌。因此,在吃扇贝的时候,逾♀♀ˇ当尽量避免没有蒸熟,以避免生肉中♀♀『有的致病菌危害健康。

尽量不吃内脏等器官

海产品的内脏、呼吸器官♀♀ ⑴判蛊鞴俚缺旧硎粲诰类、微生物等聚集的地方b♀♀‖尽量不吃。吃虾头也要注意,虾的头部胆固♀♀〈己量较高,也容易残留♀♀∫恍┲亟鹗舻龋在虾大♀♀×糠敝车募窘冢虾籽也含有一部分胆固醇。高血脂♀♀♀、高血压和糖尿病朋友在食用时需要注意b♀♀‖虾头和虾籽尽量少吃。

不宜吃太多

海鲜不宜一次吃太多,♀♀「据膳食指南的要求,逾♀♀°虾类是每天50克左右为宜。海鲜是优质♀♀〉鞍字剩我们每天需要摄入的营养物肘♀♀∈除了蛋白质以外,还要补充碳水化合物,维生素等其他♀♀∮养物质,所以还应搭配主食和蔬菜水果等。

吃♀♀『O始珊却罅科【

吃海鲜最好吃♀♀⌒孪实模忌食死的或隔意♀♀」的海鲜,吃的时候多醮点醋,慢慢的细嚼,使唾液中的免♀♀「能减缓过敏源在胃肠道棱♀♀★的吸收。其次,对肠道免疫功能差的人来说,测♀♀』要贪鲜,煮熟煮透再吃。同时,吃海鲜不宜喝啤酒,食用海鲜时饮用大量啤酒会产生过多的尿酸,可在关节中形成尿酸结晶,使关节炎症状加重,引发痛风。

忌与某些水果同吃

海味含钙质丰富,易与水果及茶水中的鞣酸结合,形成一种新的不易消化的物质,其次海味属咸寒之品,与柿子、葡萄、石榴、山楂、梨、苹果、香瓜等寒性水果同食,易伤脾胃,导致腹泻。


 

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(责任编辑:王一名)

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