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文章来源:巨鹿新闻 发布时间:2019-11-21 06:08:49  【字号:      】

  彩神网址版登录 |"低头族"警惕这些疾病|||||||

每到♀♀♀♀≈苣,有些小伙伴儿选择出游,有些小伙垛♀♀♀※伴可能选择宅在家里,成天♀♀”ё攀只玩游戏、刷微信微博。但是你知道吗♀♀。砍て诘屯吠媸只也会给我们赦♀♀№体带来危害,下面就随小编一起来看看。

别在做低头族了♀♀!小心这些疾病盯上你

1、肥胖

长期坐着玩游戏,肥胖离♀♀∧慊乖堵穑坎豢煞袢系氖窍执的胖人是♀♀≡嚼丛蕉嗔耍从表面看好像小日子过得测♀♀』错,事实上无论是外貌给人的感觉,还是身体的“基”♀♀《家丫被破坏了,肥胖不仅会影响形♀♀√迕溃更重要的是它和高血压、糖尿病等都有♀♀∽琶懿豢煞值墓叵怠

2♀♀♀、心脏病

千万不要以为坐着和心脏就没有什么关系了b♀♀‖久坐燃烧脂肪更少,血液的流动速度也会更慢,蒜♀♀※以脂肪酸就有机可乘了,这些脂肪酸会堵塞着你的心脏♀♀。引起心脏方面的疾病♀♀ 

尤其是患有动♀♀÷鲇不等症的中老年人,久坐血液循环迟缓♀♀∽钊菀子辗⑿募」H和脑血栓形成。如果你在日常赦♀♀→活和工作中是长时间坐着的,那么就得注意身体♀♀≈惺欠裼心谠嘀肪的大量堆积,♀♀∧谠嘀肪都是坐出来的。

3、颈腰♀♀∽堤弁

有些人一天都沉迷于网络♀♀∮蜗罚一坐就是一天,腰部,腿♀♀〔浚肩膀是不是都有酸痛的感觉呢?这♀♀【褪蔷弊挡〉那罢琢耍据统计现代♀♀∪烁叻⒕毖椎疾病与久坐有着直接的♀♀」叵怠

♀♀4、胃部疾病

久坐缺乏全身运♀♀《,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日锯♀♀∶就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等♀♀≈⒆础

5、生育能力下降

长时♀♀〖涞木米使得下体的血意♀♀『循环也跟着减慢了,女性朋友有可能引起阴道炎、子光♀♀‖肌瘤、男性朋友是直解♀♀∮影响到精子的活力、性功能,长此下去,就算不避♀♀≡校你都很难有为人父母的希望了。

6、便秘、痔疮

久坐导致血液循环变慢,加上不良的饮食习惯b♀♀‖便秘、便血、痔疮等疾病也跟着来了。

<♀♀p style="text-indent: ♀♀2em;">7、伤神损脑

久坐不动,血液砚♀♀…环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产赦♀♀→精神厌抑,表现为体倦神疲,精神♀♀∥靡,哈欠连天。若突然站起,还会出现头♀♀≡窝刍ǖ戎⒆础>米思虑耗血伤阴,老♀♀∧耆嗽蚧岬贾录且淞ο陆担注意力♀♀〔患中。若阴虚心火内生,还会引发五心烦肉♀♀∪,以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

8、干眼♀♀∽酆现

长时间紧盯殊♀♀≈机,眼睛得不到的放松,♀♀⊙劬会出现肿胀、流泪、干涩、痒、视力模糊等镶♀♀≈象。

多做这些运动缓解久坐带来的♀♀∥:

1、转头

先抬头尽量向后仰,慢慢♀♀』乩矗接着将下额头慢慢俯至胸前,这样能让颈背肌肉♀♀♀拉紧和放松;接着再缓慢转换头部,做♀♀≡仓茉硕,并且向左右两侧倾斜10~15次。然后再将腰扁♀♀〕靠在椅背上,并让双手在颈后抱拢片刻♀♀ 

2、摩擦颈部

两手的手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,令颈部的皮肤有发热的感觉。这样连续续摩擦36至81次,颈部发热之后就会感到放松和舒适。

3、眨眼

紧眨双眼数次,然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。

4、叩腰

双手握空心拳,反手背后,然后用双手拳背着力,有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。力道要由轻到稍重,手法要平稳,叩击时要用振动感。先从骶部向上叩击至手法不能及为止,然后再由慢慢向下叩击到骶部,反复这样做数遍。

5、踮脚

将两脚的脚后跟踮起来,只用脚尖着地,两腿不停地上下抖动。两腿的肌肉不停地收缩和放松能促进血液循环。(华龙网整理)  

 

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(责任编辑:鲁康公姬屯)

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