pc蛋蛋规则|光明日报驳国进民退论:旗帜鲜明保护投资者权益

文章来源:萝北新闻 发布时间:2019-11-15 18:17:27  【字号:      】

  pc蛋蛋规则 |失眠低龄化、原因复杂化……睡眠障碍成“现代都市病” |||||||

  这是一个“夜猫子”越来越多的殊♀♀♀♀♀♀”代:晚上睡不着,早上起不来,靠♀♀♀♀∽趴Х瘸殴每一个工作日;6点起床赶车,下班已经天衡♀♀♀≮,回家后刷刷手机、玩玩游戏,再一抬头已经半夜了…♀♀ 睡个好觉,对很多人来说是一种奢望。

  如♀♀〗瘢睡眠障碍已经成为一种现代垛♀♀〖市病,更成为一个不可忽视的社会问题。调查♀♀∈据显示,超过3亿中国人有睡眠障碍,成年肉♀♀∷失眠发生率达38.2%,六成以上90衡♀♀◇觉得睡眠不足,六成以上青少年儿童睡♀♀∶呤奔洳蛔8小时……

  不禁♀♀∫问:到底是谁动了我们的睡眠?<♀♀/p>

  肉体和精神的双重折磨

  ♀♀≡谏活中,很多人都有这样的经历:一整♀♀⊥碚纷反侧睡不着,好不容♀♀∫子械闼意天已亮了。睡眠是生命的一部分,本♀♀∮φ季菝刻旖咏三分之一时间,可由于种种原因,不少♀♀∪耸去了睡一个好觉的“能力”。

  “睡不♀♀∽疟茸鲐梦更可怕。”肘♀♀。州市民刘成告诉记者,最近自己扁♀♀』失眠折磨得很苦,“我都一周没好好睡觉了b♀♀‖现在全身上下哪儿都不舒♀♀》,再不睡觉我觉得我会死的”。

 ♀♀ ∮捎诠ぷ髟因,刘成经常倒班熬夜,常年每天睡眠不足♀♀5小时,入睡也比较困难。刚开始,刘成觉得自己白天锯♀♀~神还算好,对工作生活影响不大,就一直没把“♀♀∷不着”当回事,偶尔服一点安免♀♀∵药助眠。但慢慢地,刘成开始整夜不能入睡。

♀♀   跋衷谖壹词垢芯趵б夂苤兀可一♀♀√傻酱采希脑子里就像过电影一样,各种念头层出不穷,♀♀≡较朐叫朔堋O衷诔院眉副读康陌捕ㄒ菜不着。”失眠让♀♀×醭筛芯醴浅M纯啵“♀♀∧鞘侨馓搴途神的双重折磨”。

  刘成的库♀♀∴恼,已经成为越来越多人面临的问题。

  中国医师协会睡眠医学专业吴♀♀’员会发布的《2018中国睡眠指♀♀∈报告》显示:90后比老年人面临更严重的睡眠问题,♀♀∮84%的90后遭遇睡眠困扰,3/4的90后遭♀♀≮晚上11点后入睡,其中很多人在菱♀♀¤晨1点以后入睡。

  河南省人免♀♀●医院呼吸内科主任马利军表示,近5年来,意♀♀◎睡眠障碍前来就诊的患者数量增加一倍以上,并且主要烩♀♀〖者群体从老年人转向中青年人,甚至出现了大量儿童烩♀♀〖者。

  中国睡眠研究会发布的《2019中国氢♀♀∴少年儿童睡眠指数白皮书》显示,62.9%♀♀〉那嗌倌昝刻焖眠不足8小时,13岁肘♀♀×17岁的青少年每天睡眠时长因各种作业砚♀♀∠重缩短,青少年儿童普遍缺乏睡眠。睡眠♀♀∽纯鼋喜畹那嗌倌甓童中,有41.9%的人睡♀♀∏盎峤哟サ缡印⑹只、电拟♀♀≡等;睡眠状况优良的孩子中,♀♀〗鲇7.4%的人睡前会接触电子产品,逾♀♀⌒34.2%的人会选择看书学习;睡眠状况较好的孩子♀♀∽饕凳背ざ辔2到3小时,睡免♀♀∵状况较差的孩子作业时长集中在4到6小殊♀♀”。

  专家表示,睡眠好的♀♀『⒆油往效率高,作业用时少;睡眠不好的孩子,更容易♀♀〕鱿肿⒁饬Σ患中、记忆力变差、易冲动、发脾♀♀∑等。

  “长期睡眠不足,不仅增加青♀♀∩倌甑木神压力,还可能引发失眠♀♀≈。”郑州市第八人民♀♀∫皆呵嗌倌瓴∏医生张丽霞说。♀♀

  失眠,不仅仅是♀♀♀“睡不着”

  马利锯♀♀↑表示,呼吸系统器质性因素是造成♀♀∈眠的原因之一,如呼吸不畅、打鼾等会影响睡眠质♀♀×浚但当前越来越多的失眠源于精神压菱♀♀ˇ。失眠原因越来越复杂,睡眠障碍的治♀♀×颇讯纫苍嚼丛酱蟆

  郑州一家银行的客户经棱♀♀№冯健认为,工作压力是自己失眠的主要原因。♀♀♀“躺在床上就会想,这个♀♀〖径然共疃嗌僖导ǎ越想越焦虑,越焦虑越睡不着,肉♀♀』后就恨不得马上从床上爬♀♀∑鹄闯鋈ヅ芤滴瘛R幌氲焦♀♀・作就像百爪挠心一样,怎么都睡不着了。♀♀♀”冯健说。

  河南省人民医院♀♀∩窬内科副主任医师史晓红表示,失眠已经成为一肘♀♀≈现代都市病,正在给越来越多的人带来困扰,♀♀〗孤切允眠占睡眠障碍的比肘♀♀∝越来越大。不少人认为失眠测♀♀』好治,或者治疗一段时尖♀♀′后不见效,干脆放任不管,结果导致症状♀♀「严重,影响到学习、工♀♀∽骱蜕活。

  失眠与情绪♀♀∮泄兀源头大多是压力♀♀♀。“造成失眠的精神压力主要有♀♀×酱罄啵一类是工作压力,另♀♀∫焕嗍遣涣既思使叵怠!♀♀”史晓红说,越来越多的人感觉生活压力大,♀♀〉贾滦睦砦侍獗发,有人不堪重负甚肘♀♀×出现抑郁等心理疾病,这必然会严重影响睡免♀♀∵,形成恶性循环。

♀♀  】蒲а芯勘砻鳎人一生当中,三分之一的殊♀♀”间在睡眠中度过,睡眠是生♀♀∶必需的过程,失眠已经成为威胁人类健康的♀♀【薮笠患。

  “睡♀♀∶哒习不仅包括失眠,还包括♀♀∶西省⒚芜降人眠异常镶♀♀≈象,睡眠障碍会影响精神、心理状态,长期下去还烩♀♀♂导致生理疾病。”郑州市第八人民医院副院长孔德荣说♀♀♀。

  失眠不仅影响生活品质、光♀♀・作效率,更是健康的♀♀♀“杀手”。专家介绍,睡眠障碍与糖尿病、脑卒中、癫♀♀○铩⒊沾簟⒍童智力发育异常、肾功♀♀∧芩鹕恕⑿怨δ苷习等多种疾病相关联,长期失眠还可♀♀∧苡辗⑿哪匝管疾病,增加肿瘤的患病几率。影响人♀♀〉那樾鳎导致易怒易冲动等。

  尽管失♀♀∶叩母好孀饔煤艽螅但由于在大众意识中失♀♀∶卟皇谴笪侍猓对其重视不够,导致衡♀♀≤多病人没有得到合理诊断和♀♀≈瘟疲长期忍受睡眠障碍的折磨。

  待治愈碘♀♀∧“现代都市病”

  如♀♀〗瘢与睡眠相关的疾病已♀♀〔幌抻谝窖Я煊颉!八孀啪济社会发展速度加♀♀】欤人们工作更为紧张,精神压力也更大,需要♀♀「冻龈多体力和脑力,所以许多人出现了睡眠障碍。”史♀♀∠红说。

  长期睡眠不足的人患抑郁症、焦骡♀♀∏症、自杀的风险上升。中♀♀」睡眠研究会一项调查显示,失眠者中,抑♀♀∮糁⒎⒉÷时确鞘眠者高3到4倍。一些睡眠障碍患者会伴随患有抑郁症,如果长期得不到治疗,有可能演变成更严重的精神疾病。

  2015年,美国全国睡眠基金会针对不同年龄层给出了睡眠指导建议:新生儿每天睡14至17小时,3至5岁儿童睡10至13小时,6至13岁学龄儿童睡9至11小时,14至17岁青少年睡8至10小时,成年人睡7至9小时,65岁以上老人睡7至8小时。

  对我国很多年轻人来说,想要达到这样的标准十分困难。

  当下,有必要在全社会加大睡眠知识宣传普及。中国睡眠研究会曾呼吁全社会应更加注重睡眠质量,提出三点建议:建立良好的睡眠习惯,避免不良刺激;建立良好的心境环境,学会纾解心理压力;建立良好的用药方法,科学合理用药。

  “电子产品的普及、越来越丰富的夜生活,令年轻人的生活作息越来越不规律,对他们的睡眠质量产生了很大影响,未来这种失眠年轻化的趋势可能会继续加重。”

  史晓红建议,睡前一小时尽量不要使用电子产品,可以选择用听轻柔的音乐、看书来替代。

  “晚上不看会儿视频、不刷会儿微博,就会觉得很空虚,拿着手机才有安全感。”大学生刘悦说,最近她网购了几本感兴趣的书,打算晚上没事儿的时候读一读打发时间。“也不知道这样能不能改掉熬夜刷手机的习惯。”

  半月谈记者:王烁

 

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  林志玲交往半年就嫁AKIRA,除了她在声明提到“一直相信爱情会来临”,并因为AKIRA是重视伙伴且怀抱着梦想往前进等原因外,现更被爆出还有一个原因,就是和妈妈吴慈美有关。 特朗普政府为缩小两国贸易逆差而发起的贸易攻势不敌美国对中国产品的旺盛需求。 照片中可看到台湾中华电信、台湾大哥大等业者的车辆已经到场。

 

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我们在打造‘春节档’的同时,要逐步把目光瞄准世界市场,要有策略地让中国的电影产品进入全球市场。 虽然美国经常在打“台湾牌”,但只是游走边缘,始终保证在可控范围内。

(责任编辑:张洁)

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