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文章来源:二连浩特新闻 发布时间:2019-11-22 07:49:28  【字号:      】

  三分时时彩时间表 |胆固醇有四大危害这六种人要警惕胆固醇飙升|||||||

胆固醇又称胆甾醇,是♀♀♀♀♀♀」钩上赴膜的重要组成成分,因此胆固醇♀♀♀♀∈侨颂宀豢苫蛉钡牟糠帧S赦♀♀♀∮谛哪匝管病的高发,大家对逾♀♀≮“胆固醇”三个字可以说是闻之色扁♀♀′,避之不及。那么,胆固醇高逾♀♀⌒什么危害呢?下面,就随小编一起来看看。

<♀♀p style="text-indent: 2em;">胆固醇高要注意 警题♀♀¤这四大危害

1、会加快前列腺癌的生长速度,会引发肾蒜♀♀ˉ竭脂类的肾脏疾病。

2、会减少人的寿命,尤柒♀♀′是男性的寿命同时和血管有关的中封♀♀$几率会随着增加。

3、会阻塞心脏动脉和使其变这♀♀…,更容易引发心脏病。

4、会使骨质疏松症♀♀〉目赡苄员涓撸同时过多摄入胆光♀♀√醇可导致牙周病、牙和牙隙之尖♀♀′的沟隙会扩大。由此可见,胆固醇高的患者要及时到♀♀∫皆航行治疗,以免延误测♀♀ 情,导致病情恶化。

<♀♀p style="text-indent:♀♀ 2em;">这些人要小心胆固醇过高

<♀♀p style="text-indent: 2em;">1♀♀♀、肥胖的人

胖人更容易胆固醇高,胖人中有25%~40%更容易封♀♀、生高胆固醇血症,这由于他们吃得好,摄入油脂♀♀」多。

2、绝经后的♀♀∨性

这个阶段女性的♀♀〉兔芏戎蛋白(坏胆固醇)水平有遭♀♀■加的倾向。此外,超过55岁的男性与65岁以上女锈♀♀≡存在同样的高风险。

3、家中有血脂意♀♀§常的人

如果双亲中有一人有高胆固醇的吴♀♀∈题,则自己发病的几率是平常人的3~4倍b♀♀‖较易发生血管硬化或心脏病;如果双亲皆有高胆固醇♀♀≈⒆矗则患病的几率更高。

4、饮食习惯不良碘♀♀∧人

经常♀♀∈秤酶咧肪或高热量的食物,且蔬果类的摄♀♀∪×可俚娜耍若血中的总胆固醇、低密度脂蛋白和♀♀「视腿酯的含量偏高,那么,高密度脂蛋♀♀“自蚧崞低。

5、罹患其他疾病的人

某些尖♀♀〔病本身即与胆固醇有密切关联,♀♀±如糖尿病、肾脏病变、肝脏病变、♀♀〉ǖ雷枞、甲状腺功能不足等,都易引发高胆固♀♀〈佳症。 

6、运动量不足的人

运动量♀♀〔蛔悖会让体内多余的脂♀♀》疚薹ù谢分解,堆积在体内,导致人体出现肥胖以及心♀♀⊙管方面的疾病。

♀♀〗档偷ü檀嫉5种生活方殊♀♀〗

1、减轻体重

减轻5%-10%的体重♀♀】捎行У慕档脱胆固醇水平。当你无聊烩♀♀◎沮丧并想吃东西时,应该去散步;如光♀♀←你每天午餐选择快餐,最好从家棱♀♀★携带一些健康的饮食;如果你坐在电♀♀∈踊前,想吃薯条时改吃胡萝卜条;骡♀♀↓慢的享受食物而不是“吞食”;不要无所♀♀」寺堑某浴

2、吃健康的食物

健康与饮食息息相关,糕♀♀∧变一下饮食习惯有助于降低胆固醇并改善心脏♀♀〉墓δ堋

多吃水果和蔬菜b♀♀『水果和蔬菜中含有丰富的膳殊♀♀〕纤维,有助于降低胆固醇。如果你♀♀∠不陡晒,可以适当食用一些,但不要过量。

3、增加运动

适当的运动有助于升高高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-C),即“好”胆固醇。在征得医生同意的前提下,最好每天坚持运动30分钟,即便是在一天中增加10分钟的运动,也会帮助你减轻体重。

4、戒烟

戒烟有助于升高HDL水平,而且好处并不限于此。停止吸烟20分钟后,血压就会下降;24小时内,心脏事件的发生率也会下降;在1年后,患心脏病的风险比吸烟者下降一半;15年后,患心脏病的风险等同于从未吸烟者。

5、适量饮酒

对于健康成人,即所有年龄的女性和大于65岁的男性,每天最多一小杯酒,65岁及以下的男性每天最多两小杯。因为过量饮酒会导致严重的健康问题,如高血压、心力衰竭、中风等。(华龙网整理)

 

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(责任编辑:王丽君)

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